Как вызывать на соревнования с помощью Apple Watch?

Надоело тренироваться в одиночку? Хотите проверить, на что способны, и втянуть друзей в интересную авантюру? Превратите обычные тренировки в настоящее соревнование с неподкупным судьей в виде Apple Watch. Рассказываем, как устроить марафон, победить в нем и даже получить награду. 

Как пригласить друзей 

Для начала предложите друзьям обмениваться своими спортивными достижениями через приложение «Активность» на часах Apple Watch.

Тут всё просто: 

• Зайдите в приложение. 
• Сразу на главном экране найдите пункт «Пригласить друга» (кружок с силуэтами двух людей). 
• Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы выбрать друзей, с которыми будете делиться самым сокровенным — своими результатами. 
• Выберите контакт и нажмите на имя друга. 

Приятно, что можно не ограничивать себя двумя-тремя и даже десятком друзей. Приложение позволяет наладить обмен данными между 40 друзьями, коллегами и членами семьи при условии, что они согласятся, конечно же. Как только вы будете закрывать кольца активности, устанавливать рекорды и получать награду Apple Watch, все подписавшиеся сразу же об этом узнают. А вы – узнаете об их достижениях: это мотивирует встать и шевелиться. 

Три кольца Apple Watch 

Давайте смотреть, какими данными вы сможете обмениваться. Всю информацию о ежедневной активности Apple Watch скрупулезно собирает, а потом выводит в виде трех колец. 

Красное кольцо: «Подвижность» 

Показывает, сколько калорий вы расходовали за день. Приложение подсчитывает только те калории, которые были потрачены в движении. Например, когда вы поднимались по лестнице, шли в магазин, делали уборку, гуляли с собакой или делали разминку — то есть двигались. 

Дневная норма обычно устанавливается при первоначальной настройке часов. Норму калорий легко рассчитать с помощью онлайн-калькуляторов. Каждую неделю приложение в Apple Watch будет предлагать новые цели, чтобы потихоньку увеличивать подвижность и прокачивать мотивацию. 

Смотрите, как задать цель тренировки на Apple Watch: 

• Достаточно зайти в приложение «Фитнес», выбрать кнопку с изображением, которое напоминает аудиодорожку (много вертикальных линий разной высоты). 
• Проскроллить вниз до пункта «Изменить цели». 
• Коснуться «+» или «–» (или с помощью колесика), выбрать цель, тапнуть на «Далее» и подтвердить действие (ОК). 

Зеленое кольцо: «Упражнения» 

Заполняется в процессе физических нагрузок и показывает, насколько энергично вы провели день. Разработчики Apple предложили учитывать любые виды спортивных активностей: быструю ходьбу, езду на велосипеде, пробежку, тренировку в зале, плавание. Дневная цель будет закрыта всего за получасовую тренировку. Это тот самый минимум, который требуется для поддержания здоровья, улучшения сна и снижения уровня стресса. 

Голубое кольцо: «С разминкой» 

Чем меньше мы сидим, тем лучше будет самочувствие и настроение. Голубое кольцо заполняется, когда вы встаете со стула и двигаетесь не меньше минуты. Чтобы кольцо полностью окрасилось в голубой цвет, нужно вставать не менее 12 раз в сутки. Кстати, с помощью легкой вибрации часы будут подсказывать владельцу, что он уже засиделся, и пора бы оторваться от стула. Для этого достаточно только активировать опцию «Упоминание о разминке». 

Для настройки сообщений с напоминаниями, нужно: 

• На самих часах зайти в «Настройки». 
• Выбрать приложение «Активность» на Apple Watch и настроить уведомления. 

Важно. В приложении можно указать, что владелец перемещается на коляске. Тогда название кольца поменяется на «В движении» и система будет вести подсчет двигательной активности. 

Чтобы посмотреть свои достижения и статистику, просто крутите колесико Digital Crown, пока не дойдете до результатов каждого кольца активности: общего количества шагов, дистанции за день, числа лестничных пролетов и так далее. Кстати, это можно делать и на iPhone: данные в приложении синхронизируются. 

Кольцо заполняется по второму кругу? Вы большой молодец, потому что достигли поставленной цели и превысили ожидаемый результат. Можно ставить перед собой задачи помасштабнее, а друзья пусть завидуют. 

Как там друзья? 

Если друг согласился обмениваться данными, вы можете просматривать его результаты у себя на часах. 

Сделать это просто: 

• Зайдите в приложение «Активность». 
• Перейдите к списку друзей. 
• Скролльте вниз с помощью Digital Crown, чтобы найти нужный контакт. 
• Нажмите на имя и получайте дневную статистику конкурента. 

Хочу бросить вызов другу. Как это сделать? 

Один из лучших способов повысить свою мотивацию и поддержать друга в его стараниях — это провести соревнование. Целых семь дней вы будете зарабатывать очки: до 600 очков за день или до 4200 за неделю. Набравший к концу марафона больше очков признается победителем. А пока вы состязаетесь, приложения сравнивают показатели и посылают сообщения о том, чего уже достиг соперник. 

Начать соревнование проще простого: 

• Заходите в приложение «Активность». 

• Перейдите к списку друзей (кнопка с двумя человечками) и выберите имя друга, с которым собираетесь соревноваться. 
• Прокрутите колесико Digital Crown вниз и жмите на кнопку «Начать». 
• Тапните на «Пригласить (имя друга)» и дождитесь, пока он отреагирует. 

Кубки, медали, грамоты — что получит победитель? 

Поддерживать мотивацию помогают виртуальные награды. Как только побеждаете в соревновании или устанавливаете личный рекорд, приложение выдает вам виртуальный значок. 

Смотрим, как узнать свои награды и изучить условия получения других призов: 

• Заходите в приложение. 
• Касаетесь шестиугольника с ленточкой. 
• Жмете на категории наград, например, «Ежемесячные вызовы», и тапаете на значок, который вам приглянулся, чтобы узнать, как его получить. 

Убираем общий доступ и отключаем уведомления 

Отказаться от обмена данными так же просто, как и настроить его. Для этого нужно зайти в приложение «Активность», войти в раздел с контактами, коснуться имени друга, проскроллить колесико вниз и выбрать одно из предлагаемых действий: 

• «Отключить уведомления». Часы больше не будут посылать сообщения со статистикой и вашими достижениями. 
• «Скрыть мою активность». Друг не сможет по своему желанию посмотреть ваши результаты. 
• «Удалить друга». Так вы полностью разрываете связь приложений. 

Тренироваться вместе более увлекательно. А если друг еще и обгоняет вас по показателям, мотивация мгновенно вырастает, поэтому проводите настройки активности на Apple Watch, делитесь достижениями с близкими и устраивайте настоящие марафоны. 

Если что-то не получается или вы только выбираете Apple Watch, приходите в iSpace. Мы продемонстрируем всё удобство умнейших гаджетов или настроим имеющиеся часы и покажем разные полезные фишки, которые вам точно пригодятся. У нас в наличии и в открытой выкладке все актуальные модели Apple Watch. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ 

Разбитые Apple Watch: отдать в ремонт или купить новые?

Вас не догонят: кому советуем купить спортивные часы Apple Watch Ultra?